Лише одна безсонна ніч може завдати серйозної шкоди організму: які системи опиняються під загрозою?

Сон є життєво необхідним для нашого організму, щоб відновитися, і тепер стає все більш очевидним, що важливо не лише кількість сну, але й його якість. Більше того, результати нового дослідження вчених вказують на те, що нестача сну може вплинути на імунну систему і посилити запалення, причому навіть після всього лише однієї ночі поганого сну, пише IFLScience.

Попередні докази вказують на те, що порушення сну часто пов'язані з рядом хронічних захворювань, таких як: ожиріння, діабет і серцево-судинні захворювання. Вчені також виявили зворотний зв'язок, коли певні захворювання сприяють проблемам зі сном.

У новому дослідженні, результати якого опубліковані в журналі The Journal of Immunology, вчені зосередилися на вивченні моноцитів — основного компонента вродженої імунної системи організму, що відіграє важливу роль в імунному нагляді та реагуванні на патогени. Також вчені намагалися з'ясувати, як кількість сну впливає на моноцити.

Відомо, що існує три підтипи моноцитів:

• класичні — беруть участь в імунному нагляді;
• проміжні — беруть участь в імунній активації та запаленні;
• некласичні — беруть участь у сприйнятті та реагуванні на запальні сигнали.

Щоб вивчити зв'язок між сном і змінами в моноцитах, а також потенційний вплив на запальні реакції, вчені відібрали 237 здорових дорослих учасників з різним індексом маси тіла. Команда взяла у респондентів зразки крові — це допомогло встановити профілі різних моноцитів і запальних маркерів. Тим часом, їхній раціон харчування, фізична активність і режим сну відстежувалися за допомогою носимого акселерометра.

Результати показали, що у людей з ожирінням якість сну виявилася значно нижчою, а хронічне запалення слабкої вираженості було більш вираженим. У людей з ожирінням також значно збільшилася кількість некласичних моноцитів — це корелює з погіршенням якості сну та підвищенням провоспалювальних маркерів.

Вчені також провели контрольовані експерименти з позбавленням сну: під час експериментів п'ятеро здорових і худих учасників не спали 24 години — протягом всього цього часу у респондентів брали кров. Результати підтвердили попередні висновки команди: позбавлення сну змінило профіль їх моноцитів з оборотним збільшенням експресії некласичних моноцитів, як це було у людей з ожирінням.

Автори дослідження зазначають, що їхні висновки підкреслюють важливість якості сну в регуляції імунних реакцій, а також запалення при ожирінні. Вчені також вважають, що покращення якості сну може зменшити запалення та поліпшити здоров'я людей.

Важливо! Ця стаття базується на останніх наукових і медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має виключно інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.