Старість відступить: вчені розповіли, яка добавка омолоджує наш організм.

Нове дослідження вчених виявило, що щоденний прийом добавок з омега-3 може сповільнити біологічне старіння, фактично повертаючи час назад щодо здоров'я клітин та органів. На відміну від хронологічного віку, що базується на прожитих роках, біологічний вік відображає стан наших клітин та організму в цілому. Дослідники виявили, що щоденний прийом всього одного грама омега-3 протягом трьох років скорочує біологічний вік на чотири місяці, пише Manchester Evening News.

Ефект зменшення біологічного віку за допомогою омега-3 був ще більш вираженим у поєднанні з прийомом вітаміну D та регулярними фізичними вправами, що вказує на потенційну стратегію зміцнення здоров'я та довголіття.

У дослідженні, проведеному під керівництвом Хайке Бішофф-Феррарі, професора геріатричної медицини та здорового довголіття Цюріхського університету та опублікованому в журналі Nature Aging, використовували епігенетичні години — біологічні інструменти, що вимірюють клітинне старіння — для аналізу майже 800 учасників віком 70 років і старше. Учасники були розподілені в одну з восьми груп, які отримували або омега-3, або вітамін D, або фізичні вправи, або їх комбінацію.

Результати показали, що омега-3 сповільнює старіння за трьома різними епігенетичними годинами, а комбінований підхід, що включає омега-3, вітамін D та фізичні вправи, позитивно впливає на чотири години. Незважаючи на здавалося б скромний ефект, Бішофф-Феррарі підкреслила, що подібні втручання можуть мати значні довгострокові переваги: "Хоча ефект може здаватися незначним — омолодження біологічного віку на три-чотири місяці за три роки, якщо він збережеться, може мати значний вплив на здоров'я населення".

Попередні дослідження тієї ж команди вже підтвердили користь омега-3 для здоров'я, показуючи, що вони знижують ризик інфекцій на 13%, зменшують кількість падінь на 10% і навіть скорочують захворюваність інвазивним раком на 61% за три роки. Ці висновки ґрунтуються на зростаючих доказах того, що спосіб життя та дієтичні втручання можуть серйозно вплинути на наше біологічне старіння.

Деякі вчені, які брали участь у дослідженні, зокрема Стів Хорват, зізналися в додаванні омега-3 та вітаміну D у свій власний розпорядок дня. "Я роблю це щоранку разом з кавою", — заявив Хорват, підкреслюючи свою впевненість у отриманих результатах.

Але незважаючи на обнадійливі результати, деякі експерти закликають до обережності, підкреслюючи необхідність подальших досліджень впливу вживання омега-3 на наш організм. Доктор Мері Ні Лохланн, науковий співробітник Королівського коледжу Лондона, назвала дослідження таким, що має великий потенціал, але уточнила, що в першу чергу в ньому брали участь здорові, активні літні люди. Хоча в підсумку вона все ж зазначила, що, незважаючи на відносно невелику користь, омега-3 та вітамін D залишаються доступними та малоризикованими заходами, які варто розглянути людям похилого віку як доповнення до раціону.

Тим часом професор Кевін Макконвей, почесний професор прикладної статистики Університету Опен, зазначив, що в дослідженні відсутні дані про довгострокові результати виживання. "Можливо, тривалий прийом добавок омега-3 матиме більше впливу на біологічне старіння, а можливо, і ні. І в дослідженні не вказано, як вплине на ці біологічні години, якщо люди, які приймали добавку, перестануть її приймати", — застерігає він.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.