Секрет здоров'я прихований у наших склянках: науковці виявили нову користь води.

Нещодавнє дослідження Каліфорнійського університету в Сан-Франциско надало докази того, що достатнє споживання води сприяє зміцненню здоров'я, особливо в таких сферах, як контроль ваги та профілактика утворення каменів у нирках. Таким чином, втамовуючи спрагу при першому її прояві, ми не лише позбавляємо себе цього дискомфорту, але й закладаємо основу здорового організму з кожною краплею води, пише ScienceBlog.

В аналізі вчених, опублікованому в журналі JAMA Network Open, розглядалися 18 рандомізованих контрольованих досліджень, присвячених різним перевагам споживання води, що ставило під сумнів давню, але раніше не підтверджену пораду випивати вісім чашок води на день. Дослідження, втім, виявило переконливий зв'язок між споживанням води та втратою ваги. Серед учасників, які страждали на ожиріння, вживання близько шести чашок води на день, особливо перед їдою, значно прискорювало втрату ваги в порівнянні з контрольними групами. У деяких випадках ті, хто споживав більше води, скинули майже вдвічі більше ваги.

Ця проста та економічно ефективна стратегія може зіграти важливу роль у боротьбі з епідемією ожиріння в багатьох країнах. Лише в США вона щорічно обтяжує систему охорони здоров'я на $173 млрд. Ще один важливий аспект отриманих результатів стосується профілактики утворення каменів у нирках. Згідно з результатами дослідження, підтримання щоденного обсягу сечі не менше 2000 мілілітрів за рахунок збільшення споживання води суттєво знижує частоту повторного утворення каменів у нирках.

Враховуючи болісну природу каменів у нирках та їх поширеність, цей метод є простою профілактичною мірою, потенційно здатною покращити якість життя мільйонів людей.

Окрім цих основних висновків, вчені виявили й інші переваги для здоров'я від споживання води. Збільшення її споживання пов'язали з покращенням контролю над діабетом, зниженням частоти мігреней і зменшенням кількості інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП). Примітно, що у жінок, які споживали додатково шість чашок води на день, спостерігалося помітне зниження захворюваності ІМП, і їм було потрібно менше антибіотиків під час лікування.

З точки зору громадського здоров'я, ці результати не лише підтверджують традиційні рекомендації щодо гідратації, але й дозволяють по-новому подивитися на роль води в профілактиці та лікуванні поширених захворювань. Автори припускають, що гідратація повинна стати центральним компонентом стратегій як особистого, так і громадського здоров'я, підкреслюючи її потенціал для зниження витрат на охорону здоров'я і покращення загального самопочуття.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви маєте проблеми, зверніться до фахівця.