субота08 лютого 2025
ps-ua.com

Науковці з'ясували, як постійна робота змінює наше життя, перевертаючи його з ніг на голову.

Спокійна та розмірена праця має чимало переваг для психологічного здоров’я, окрім фінансової стабільності. Однак нещодавно вчені з’ясували, що вона здатна кардинально змінити наше звичне життя в найважливіший його період.
Ученые выяснили, как постоянная работа меняет нашу жизнь кардинально.

Нове дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету, виявило суттєві зміни у фізичній активності та режимі сну молодих людей під час їх переходу на стабільну роботу. Дослідження, в якому аналізувалися дані понад 3 000 учасників віком від 16 до 30 років, що брали участь у тривалому спостереженні домогосподарств Великобританії, показало, що рівень фізичної активності спочатку різко зростає, коли молоді люди починають працювати, але в наступні роки неухильно знижується, пише University of Cambridge.

Тривалість сну молодих людей, які працюють протягом тривалого часу, навпаки, трохи знижується на початку трудової діяльності і залишається відносно стабільною в подальшому. Найбільш помітне збільшення фізичної активності спостерігалося серед людей, які займаються рутинними професіями, такими як прибиральниця, офіціант або перукар, а також на технічних посадах.

На відміну від них, у тих, хто переходить на керівні або професійні посади, рівень активності змінився мінімально. Цікаво, що робота з дому була пов'язана з негайним зниженням фізичної активності, що еквівалентно скороченню приблизно на 32 хвилини помірних фізичних вправ на день. Стать і рівень освіти також зіграли свою роль: у чоловіків спостерігалося більш значне збільшення активності (приблизно на 45 хвилин на день) порівняно з жінками (на 16 хвилин). Аналогічно, у людей без вищої освіти активність зросла сильніше, ніж у їхніх однолітків з вищою освітою.

Режим сну також змінився, коли молоді люди почали стабільно працювати. В середньому учасники втрачали майже 10 хвилин сну за ніч, і це зміна залишалася стабільною з часом. Однак різниці проявилися в залежності від рівня освіти: у людей без наукового ступеня щорічне зниження тривалості сну становило близько трьох хвилин за ніч, в той час як люди з науковим ступенем зрештою відновили свою тривалість сну до початку роботи.

Дослідження виявило незначні зміни у споживанні фруктів і овочів після початку роботи, що підкреслює необхідність більш активних ініціатив на робочому місці щодо пропаганди здорового харчування. Доктор Елеонор Уінпенні, яка керувала дослідженням, опублікованим у журналі International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, підкреслила важливість розуміння цих змін у способі життя. Вона зазначила: "Враховуючи те вплив, який робота може мати на наше життя, і те довгострокове вплив, яке вона може чинити на наше здоров’я, важливо спробувати зрозуміти, що відбувається в цей перехідний період".

Доктор Уінпенні також підкреслила можливість створення на робочих місцях середовища, яке заохочує здорову поведінку, що може принести як негайний, так і довгостроковий ефект для здоров'я співробітників, а отже, і для їхньої продуктивності. Алена Оксенхем, дослідник з епідеміологічного відділу MRC, зазначила, що, хоча початкове збільшення фізичної активності обнадійливе, деякі групи, особливо віддалені працівники та ті, хто працює за столом, можуть не відчути цих переваг. Вона запропонувала тим, хто працює вдома, включити фізичну активність у свій розпорядок дня, наприклад, гуляти під час обідньої перерви або до і після роботи.

Хоча молоді люди зазвичай перебувають на піку фізичного здоров'я, у цей період часто виникають фактори ризику хронічних захворювань, таких як серцево-судинні ускладнення, діабет і рак. Згідно з рекомендаціями охорони здоров'я, молоді люди повинні щотижнево приділяти не менше 150 хвилин помірної фізичної активності, спати від семи до дев'яти годин на добу та щоденно споживати не менше п’яти порцій фруктів і овочів.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас виникають проблеми, зверніться до фахівця.