Думки, що зміцнюють тіло: як цілі в житті сприяють нашому здоров'ю.

Сильне почуття мети в житті пов'язане з істотними перевагами для здоров'я, включаючи зниження ризику смертності та серцево-судинних захворювань, відповідно до узагальнення даних понад 136 000 учасників та 10 досліджень, ретельно вивчених вченими. Провівши аналіз, вони змогли зрозуміти, як таке, часто вважається моральним, явище може серйозно впливати на наш фізичний стан, пише PsyBlog.

У дослідженнях, проведених переважно в США та Японії, вивчалося сприйняття людиною сенсу свого життя, включаючи питання про корисність, життєву мету та концепцію, відому в Японії як "ікігай" — міра того, чи вважає вона життя вартим. Результати показали, що у людей зі сильним почуттям мети ризик смерті був на 20% нижчий протягом семи років спостереження.

Ті з 20 000 учасників віком 67 років, хто мав високий рівень цілеспрямованості або ікігай, демонстрували помітно вищі показники виживання. Хоча ця взаємозв'язок може здаватися інтуїтивно зрозумілою, її точні механізми ще не вивчені. Дослідники припускають, що почуття мети може сприяти підвищенню стійкості до стресу та більш здоровій поведінці.

Доктор Алан Розанскі, співавтор дослідження, опублікованого в журналі Biopsychosocial Science and Medicine, підкреслив важливість цих висновків. Він зазначив: "Вже давно вважається, що наявність сильного почуття життєвої мети є важливим аспектом життя, що забезпечує людям силу, мотивацію та життєстійкість". Він також підкреслив, що ці знання можуть стати основою для проведення терапій, спрямованих на зміцнення здоров'я та благополуччя шляхом розвитку цих самих цілей.

Дослідження 2009 року за участю 1238 літніх людей також показало, що почуття мети сприяє збільшенню тривалості життя. Аналогічно, дослідження 2010 року, в якому взяли участь 900 літніх людей, показало, що у цілеспрямованих людей значно менше шансів захворіти на хворобу Альцгеймера. Дані опитувань також постійно пов'язують сильне почуття мети з підвищеним щастям та психологічним благополуччям.

Японський акцент на ікігай відображає важливі культурні нюанси в визначенні та досягненні мети життя, заявили автори. Дослідження показують, що культивування ікігай включає в себе узгодження особистих захоплень, внеску в суспільство та життєвих обставин, що в сукупності сприяє зміцненню психічного та фізичного здоров'я.

Цей матеріал носить виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви маєте проблеми, зверніться до спеціаліста.