На межі науки та спорту: науковець і фітнес-тренер поділилася своїм унікальним шляхом до оздоровлення.

Вчений-біолог та любителька фітнесу з Бенгалуру проклала унікальний шлях до оздоровлення, в якому переплітаються строгі наукові дослідження та пристрасть до фізичної підготовки. Про її унікальний підхід до роботи та внесок у розвиток різних досліджень, покликаних покращити наше життя, пише SheThePeople.

Життєва діяльність Кіртани М.В. Сіндхе, і її погляд на фітнес чудово характеризують її прагнення до особистісного зростання і благополуччя суспільства. Вона займає посаду старшого менеджера з комерційного маркетингу в компанії Merck Life Science, де її робота спрямована на розвиток досліджень у сфері наук про життя. Крім того, вона є засновницею Running Genes, фітнес-спільноти, яка надихає учасників на ведення активного і здорового способу життя.

Виросла в Майсурі в дружній родині середнього класу, Сіндхе приписує своє прагнення до вищої освіти та самостійності своїй бабусі, борчині за свободу, яка заохочувала Сіндхе до розвитку незалежності та самоповаги. Інтерес до науки виник у Сіндхе в юному віці завдяки участі в виставках і зміцнився під час її навчання біотехнологіям. Переломний момент настав під час навчання в Індійському інституті науки, де глибока зв'язок з науками про життя змусила її повністю присвятити себе цій галузі.

Сіндхе вважає, що Індія пропонує значні ресурси та можливості для фахівців у галузі STEM, а зростання біотехнологій, підтримувані урядом ініціативи та екосистеми стартапів сприяють створенню сприятливого середовища. STEM розшифровується як "Наука, Технології, Інженерія та Математика" і фокусується на освіті та кар'єрі в цих сферах. Незважаючи на ці досягнення, Сіндхе зазначає, що гендерна нерівність все ще існує, особливо в сфері керівних посад і кар'єрного зростання. В даний час жінки складають 43% випускників індійських вузів у галузі STEM — один з найвищих показників у світі, але вони все ще стикаються з такими проблемами, як брак наставників, баланс між роботою та особистим життям, а також питання безпеки на робочому місці.

Однак Сіндхе з оптимізмом дивиться на продовження прогресу, підкреслюючи необхідність створення стійких систем підтримки для жінок у STEM. Її особистий шлях у науці розпочався після пологів — етапу, який вона описує як критичний для багатьох жінок, які стикаються з проблемами образу тіла та психічного здоров'я. З діагнозом "гестаційний діабет" вона почала з простих 30-хвилинних прогулянок, які в підсумку привели її до марафонського бігу та ролі фітнес-тренера. Вона заснувала компанію Running Genes, щоб мотивувати інших людей, особливо жінок, приділяти пріоритетну увагу своєму здоров'ю, незважаючи на тиск з боку суспільства.

Завдяки строгій дисципліні, наприклад, щоденним заняттям о п'ятій ранку, вона тренувалася як фізично, так і психологічно, щоб досягти своїх цілей. Сіндхе є прихильницею розвінчання міфів про здоров'я, які можуть заважати жінкам реалізувати свій потенціал у фітнесі. Вона розвінчує хибні уявлення про те, що важка атлетика призводить до зайвої ваги у жінок, що під час вагітності потрібно "їсти за двох" і що під час менструації слід уникати фізичних вправ.

Зосереджуючи увагу на всебічному підході до фітнесу, Сіндхе радить жінкам враховувати гормональні та тілесні зміни при плануванні тренувань і дієти. Такий підхід, на її думку, оптимізує як фізичне, так і психічне здоров'я, сприяючи стійкому і повноцінному шляху у світ фізичних навантажень.

Цей матеріал носить виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до спеціаліста.