Ученые раскрыли секрет добавки, способной замедлить старение и вернуть молодость нашему организму.

Новое исследование, проведенное учеными, показало, что регулярный прием добавок с омега-3 может замедлить биологическое старение, фактически возвращая время назад в контексте здоровья клеток и органов. В отличие от хронологического возраста, который определяется количеством прожитых лет, биологический возраст отражает состояние наших клеток и организма в целом. Исследователи выяснили, что ежедневное употребление всего одного грамма омега-3 в течение трех лет уменьшает биологический возраст на четыре месяца, сообщает Manchester Evening News.

Эффект снижения биологического возраста с помощью омега-3 был еще более заметен при сочетании с витамином D и регулярными физическими упражнениями, что указывает на потенциальную стратегию для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.

В исследовании, проведенном под руководством Хайке Бишофф-Феррари, профессора гериатрической медицины и здорового долголетия в Цюрихском университете и опубликованном в журнале Nature Aging, использовались эпигенетические часы — биологические инструменты для измерения клеточного старения — для анализа почти 800 участников в возрасте 70 лет и старше. Участники были разделены на одну из восьми групп, получавших либо омега-3, либо витамин D, либо физические упражнения, либо их комбинацию.

Результаты показали, что омега-3 замедляет старение по трем различным эпигенетическим часам, а комбинированный подход, включающий омега-3, витамин D и физические упражнения, оказывает положительное влияние на четыре часа. Несмотря на кажущийся незначительным эффект, Бишофф-Феррари отметила, что такие вмешательства могут иметь значительные долгосрочные преимущества: "Хотя эффект может показаться небольшим — омоложение биологического возраста на три-четыре месяца за три года, если это сохранится, может оказать заметное влияние на здоровье населения".

Предыдущие исследования той же команды уже подтвердили пользу омега-3 для здоровья, показывая, что они снижают риск инфекций на 13%, уменьшают количество падений на 10% и даже сокращают заболеваемость инвазивным раком на 61% за три года. Эти выводы основываются на растущих доказательствах того, что образ жизни и диетические изменения могут существенно повлиять на наше биологическое старение.

Некоторые ученые, участвовавшие в исследовании, такие как Стив Хорват, признались в том, что добавляют омега-3 и витамин D в свой ежедневный распорядок. "Я делаю это каждое утро вместе с кофе", — сказал Хорват, подчеркивая свою уверенность в полученных результатах.

Тем не менее, несмотря на обнадеживающие результаты, некоторые эксперты призывают к осторожности, подчеркивая необходимость дополнительных исследований влияния приема омега-3 на наш организм. Доктор Мэри Ни Лохланн, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона, назвала исследование многообещающим, но уточнила, что в нем в основном участвовали здоровые, активные пожилые люди. Хотя в конечном итоге она отметила, что, несмотря на относительно небольшую пользу, омега-3 и витамин D остаются доступными и малорискованными вариантами, которые стоит рассмотреть для людей в возрасте как дополнение к рациону.

Между тем профессор Кевин Макконвей, почетный профессор прикладной статистики Университета Опен, отметил, что в исследовании отсутствуют данные о долгосрочных результатах выживания. "Возможно, длительный прием добавок омега-3 окажет большее влияние на биологическое старение, а возможно, и нет. И в исследовании не указано, как изменятся эти биологические часы, если люди, принимавшие добавку, прекратят ее употребление", — предупреждает он.

Этот материал предназначен исключительно для информационных целей и не содержит рекомендаций, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.