Ученые выяснили, как постоянная работа меняет нашу жизнь кардинально.

Новое исследование, проведенное учеными Кембриджского университета, выявило значительные изменения в физической активности и режиме сна у молодых людей, когда они начинают работать на постоянной основе. В исследовании, охватывающем данные более 3 000 участников в возрасте от 16 до 30 лет, которые принимали участие в длительном наблюдении домохозяйств в Великобритании, было установлено, что уровень физической активности сначала резко возрастает с началом трудовой деятельности, но затем постепенно снижается, сообщает University of Cambridge.

Продолжительность сна у молодых людей, работающих продолжительное время, наоборот, немного уменьшается в начале их карьеры и остается относительно стабильной в дальнейшем. Наибольшее увеличение физической активности наблюдается среди людей, занятых рутинными профессиями, такими как уборщица, официант или парикмахер, а также на технических должностях.

В отличие от них, у тех, кто переходит на управленческие или профессиональные позиции, уровень активности изменяется минимально. Интересно, что работа из дома связана с немедленным снижением физической активности, что эквивалентно сокращению примерно на 32 минуты умеренных физических упражнений в день. Пол и уровень образования также оказали влияние: у мужчин отмечается более значительное увеличение активности (примерно на 45 минут в день) по сравнению с женщинами (на 16 минут). Аналогично, у людей без высшего образования уровень активности увеличился сильнее, чем у их сверстников с высшим образованием.

Режим сна также претерпел изменения, когда молодые люди начали стабильно работать. В среднем участники теряли почти 10 минут сна за ночь, и это изменение сохранялось со временем. Однако различия были заметны в зависимости от уровня образования: у людей без ученой степени ежегодное снижение продолжительности сна составляло около трех минут за ночь, в то время как у людей с ученой степенью продолжительность сна в конечном итоге восстанавливалась до уровня, существовавшего до начала работы.

Исследование показало незначительные изменения в потреблении фруктов и овощей после начала трудовой деятельности, что подчеркивает необходимость более активных инициатив на рабочих местах для пропаганды здорового питания. Доктор Элеонор Уинпенни, руководившая исследованием, опубликованным в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, акцентировала важность понимания этих изменений в образе жизни. Она отметила: "Учитывая влияние, которое работа может оказывать на нашу жизнь, и ее долгосрочные последствия для нашего здоровья, важно попытаться понять, что происходит в этот переходный период".

Доктор Уинпенни также подчеркнула возможность создания на рабочих местах атмосферы, способствующей здоровому поведению, что может принести как немедленный, так и долгосрочный эффект для здоровья сотрудников, а следовательно, и для их производительности. Алена Оксенхэм, исследователь из эпидемиологического отдела MRC, указала, что, хотя первоначальное увеличение физической активности является обнадеживающим, некоторые группы, особенно удаленные работники и те, кто трудится за столом, могут не ощутить этих преимуществ. Она предложила тем, кто работает из дома, включить физическую активность в свой распорядок дня, например, совершать пешие прогулки во время обеденного перерыва или до и после работы.

Хотя молодые люди обычно находятся на пике физического здоровья, в этот период часто возникают факторы риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Согласно рекомендациям здравоохранения, молодым людям следует уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю, спать от семи до девяти часов в сутки и ежедневно употреблять не менее пяти порций фруктов и овощей.

Этот материал предназначен исключительно для информационных целей и не является медицинским советом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к специалисту.