Ученые нашли уникальный метод контроля питания, «накормляя» мозг специальными «завтраками».

Новое исследование, проведенное учеными, продемонстрировало, что простое просматривание изображений еды может оказывать влияние на чувство сытости, что потенциально может стать инструментом для контроля аппетита или снижения веса. Этот подход может помочь многим людям эффективно справляться с позывами к бесконтрольному поеданию, не прибегая к сложным и опасным методам, сообщает PsyBlog.

Исследование, осуществленное под руководством доктора Тьярка Андерсена и опубликованное в журнале Appetite, показало, что участники, которые смотрели одно и то же изображение сладкой пищи 30 раз, ощущали себя более сытыми. Кроме того, после этого они выбирали меньшие порции по сравнению с теми, кто видел изображение всего три раза. Доктор Андерсен объяснил, что чувство сытости может возникать в результате мысленного взаимодействия с пищей, аналогично тому, как мысли о еде имитируют сам процесс еды.

Тем не менее, этот эффект в значительной степени зависит от контекста, отметили авторы. Например, новизна или разнообразие могут усиливать аппетит даже при отсутствии физического голода. Они сослались на эксперименты с желейными бобами, где участники продолжали есть бобы разных цветов, несмотря на сытость, что подчеркивает, как новизна стимулирует потребление. Дальнейшие исследования насыщения на основе изображений показали, что повторение играет ключевую роль.

Тысяча участников исследования, которым демонстрировались многочисленные изображения конфет M&Ms и Skittles, испытывали усиленное влечение после просмотра всего двух или трех изображений. Однако просмотр одного и того же изображения 30 раз подавлял их желание. Эти результаты позволяют предположить, что метод может быть усовершенствован для практического применения в управлении весом, хотя доктор Андерсен отметил его ограничения, если поведение не ведет к полному отказу от еды.

Доктор Андерсен предположил, что в будущем этот подход можно использовать, в том числе для создания приложения, которое будет показывать повторяющиеся изображения желаемых продуктов, чтобы помочь уменьшить тягу к еде. Он представляет, как пользователи выбирают тип пищи, например, пиццу, и просматривают множество фотографий, пока желание поесть не исчезнет.

Тем не менее, успех метода зависит от того, как предотвратить фактический прием пищи. Чтобы расширить контекст исследования, следует отметить, что предыдущие работы также подтверждают идею о том, что визуальные стимулы могут изменять аппетит. Однако такие стратегии требуют тщательной адаптации к индивидуальному поведению и более широким диетическим целям разных людей. Несмотря на психологический характер этого инструмента, он вряд ли заменит комплексные изменения в питании и образе жизни, необходимые для устойчивого контроля веса.

Этот материал предназначен исключительно для информационных целей и не содержит рекомендаций, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.