Мысли, способствующие здоровью: как жизненные цели помогают укрепить наш организм.

Сильное ощущение цели в жизни связано с множеством преимуществ для здоровья, включая снижение рисков смертности и сердечно-сосудистых заболеваний. Это утверждение основано на обобщении данных более 136 000 участников и 10 исследований, тщательно проанализированных учеными. В результате их анализа стало понятно, как такое явление, часто воспринимаемое как моральное, может оказывать значительное влияние на наше физическое состояние, сообщает PsyBlog.

Исследования, проведенные в основном в США и Японии, рассматривали восприятие людьми смысла своей жизни, включая вопросы о полезности, жизненной цели и концепции, известной в Японии как "икигай" — мера того, считает ли человек свою жизнь стоящей. Результаты продемонстрировали, что у людей с выраженным чувством цели риск смерти оказался на 20% ниже в течение семилетнего наблюдения.

Среди 20 000 участников в возрасте 67 лет те, кто обладал высоким уровнем целеустремленности или икигай, показывали значительно более высокие показатели выживаемости. Хотя эта взаимосвязь может показаться очевидной, ее точные механизмы пока не изучены. Исследователи предполагают, что чувство цели может способствовать улучшению устойчивости к стрессу и более здоровому поведению.

Доктор Алан Розански, соавтор исследования, опубликованного в журнале Biopsychosocial Science and Medicine, акцентировал внимание на важности этих выводов. Он отметил: "Долгое время считалось, что наличие сильного чувства жизненной цели является ключевым аспектом жизни, обеспечивающим людям силу, мотивацию и жизнестойкость". Он также добавил, что эти знания могут послужить основой для разработки терапий, направленных на улучшение здоровья и благополучия через формирование таких целей.

Исследование 2009 года, в котором участвовали 1238 пожилых людей, также показало, что чувство цели способствует увеличению продолжительности жизни. Аналогично, исследование 2010 года с 900 пожилыми участниками продемонстрировало, что у целеустремленных людей значительно ниже вероятность заболеть болезнью Альцгеймера. Данные опросов также постоянно связывают выраженное чувство цели с повышением счастья и психологического благополучия.

Японский акцент на икигай отражает важные культурные нюансы в определении и достижении жизненной цели, заявляют авторы. Исследования показывают, что развитие икигай включает в себя согласование личных увлечений, вклада в общество и жизненных обстоятельств, что в совокупности способствует улучшению психического и физического здоровья.

Этот материал предоставлен исключительно в информационных целях и не является медицинским советом. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к специалисту.