Все мы это делаем: ученые обнаружили неожиданный метод для повышения когнитивных функций.

Если вы стремитесь улучшить как когнитивные, так и физические показатели, начните с простого шага — опорожнения кишечника. По последним исследованиям, это простое действие может сделать вас быстрее и умнее — и этот вывод актуален не только для спортсменов, сообщает ScienceAlert.

Исследование, проведенное с участием 13 триатлонистов, изучало влияние дефекации на их когнитивные и физические способности. Участники проходили когнитивное задание, известное как тест Струпа, в различных условиях: без предварительного опорожнения кишечника, после естественного опорожнения и после приема оксида магния, слабительного средства.

Тест Струпа предназначен для оценки когнитивной гибкости через противоречивую информацию и требует от участников определения цвета текста, а не самого слова, например, слова "красный", написанного синими чернилами.

В результате спортсмены показали улучшение результатов теста Струпа после опорожнения кишечника, причем наибольшее улучшение было зафиксировано после применения оксида магния. Как отметил ведущий исследователь Чен-Чан Вэй из Тайбейского университета, это указывает на связь между активностью кишечника и когнитивными функциями.

Результаты исследования соответствуют предыдущим выводам, которые предполагали, что запоры могут усугублять когнитивные нарушения у людей с болезнью Паркинсона на ранних стадиях. Связь между кишечником и мозгом, часто ассоциируемая с микробиомом кишечника и его влиянием на настроение и психическое здоровье, предоставляет убедительное основание для этих выводов.

Для триатлонистов эта связь особенно важна. Участие в таких физически сложных соревнованиях, как триатлон, требует как умственной остроты, так и физической выносливости.

Ранее исследования этой же группы показали, что очищение кишечника перед велогонкой улучшает кровообращение в префронтальной коре головного мозга, что, в свою очередь, повышает физическую работоспособность.

Механизмы этого явления остаются предметом обсуждения. Исследователи предполагают, что когда пищеварительная система свободна, ресурсы, такие как кровь и кислород, которые в противном случае были бы направлены на пищеварение, перенаправляются на другие важные процессы, особенно на работу мозга.

Это может объяснить распространенную проблему диареи у бегунов во время интенсивных тренировок, когда кровь перенаправляется из желудочно-кишечного тракта к мышцам, что приводит к снижению функции желудочно-кишечного тракта.

Тем не менее, эксперты предостерегают от использования слабительных как средства для повышения работоспособности. Вместо этого людям с расстройствами пищеварения рекомендуется обратиться к медицинским специалистам за консультацией.

Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст предназначен исключительно для информационных целей и не содержит медицинских рекомендаций. Для постановки диагноза обязательно обратитесь к врачу.